腹八分目

今年の正月休み、体重が3%UPしました。

体重が増えると、イビキがひどくなり寝不足気味になります。

おまけに最近は胃腸の調子も・・・

お釈迦様は「一切の疾病は宿食（食べ過ぎ）を本とす」と言ったそうです。

日本のことわざに「腹八分目に医者要らず」と言うのもあります。

うむむむむ・・・

こりゃ～、腹八分目がカギだな。

食欲の満たされ具合で食事を終わらせる様にします。

が、子供のころから教えられた「残さず食べる」、これが弊害になってきます。

とっても後ろめたい気持ちを持ちつつ、食事を残すようにし始めました。

どの程度の満腹感が腹八分目なのかよく分からないので、まずは「残さず食べる」からの脱却を目指します。

目指せ、体重3%DOWN！